Prestations complémentaires Mouv&Coach

Pilates

Joseph Pilates appela sa méthode contrologie qui a pour but d'optimiser le potentiel du corps et de l'esprit. C'est un programme permettant d'harmoniser le corps, tout en se focalisant sur les muscles propre au centrage : le périnée et le transverse de l'abdomen qui permettent une meilleure stabilité générale.

Dans cette méthode nous renforçont l'ensemble des muscles, tout en les allongeant, ce qui a un impact positif sur la souplesse de chacun. On tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

Je vous invite à consulter la page dédiée au Pilates .

Running

La course à pied est une discipline qui a pour objectif de renforcer ses capacités cardio vasculaire et respiratoires ainsi que son endurance musculaire. Elle est considérée comme une pratique incontournable pour une remise en forme générale comme pour la préparation physique du sportif.

Ce cours permet aux novices comme aux mordus de jogging de partager un moment convivial sur les bords de Loire.

Bénéfices : cardio, endurance musculaire, santé et bien être.

Structure du cours pour le running : Durée : 1 heure, places limitées de 10/12 personnes.

Running entreprise

Vous souhaitez partager un moment sportif qui renforcera la cohésion dans votre équipe ou votre entreprise ?

Pour cela, je vous propose une séance efficace dans une ambience chaleureuse qui vous permettra de vous (re)découvrir à travers la course à pied.

Running entreprise : Durée : 45 min, places limitées à 10/12 personnes.

BBI - Big Burning Intensity

Le fractionné de haute intensité

Le BBI est un cours de 45 minutes s'inspirant de la méthode dite du HIIT ( High Intensity Interval Training ) qui a pour objectif de réaliser des exercices avec une haute intensité suivis d'un exercice avec une intensité moyenne. Ex : Squat jump pendant 30 secondes enchainé avec 30 secondes de marche à pied.

Ce cours convient aux sportifs qui désirent avoir des résultats rapides à la fois sur leur résistance musculaire, cardio vasculaire et sur leur silhouette.

BBI : places limitées à 8 personnes.

Boot Camp

L'entrainement de groupe comme à l'armée

Le Boot Camp est une technique de renforcement musculaire qui s'inspire des préparations physiques de l'armée Américaine. Elle se pratique majoritairement en groupe allant de 15 à 20 personnes avec des exercices issus du poids de corps tels que les pompes et le gainage.

L'objectif est de se dépasser tous ensemble à travers plusieurs obstacles et différents exercices. Cette technique permet de perdre du poids, se tonifier, de s'affiner dans un environnement extérieur avec un accompagnement réalisé par des coachs sportifs diplomés.